Często pytacie nas o chorobę wysokościową, o to jak zabezpieczyć się przed dużymi wysokościami, wreszcie jaka jest w Cuzco wysokość nad poziomem morza. Poniżej prezentujemy kilka wskazówek, z nadzieją, że pomogą rozwiać wiele wątpliwości.
Jakie są najczęstsze objawy choroby wysokościowej w Peru?
Kwestia reakcji organizmu na wysokości jest niezwykle indywidualna. Nie obowiązują tu żadne reguły. Najczęstsze objawy, które mogą pojawić się w pierwszych dniach pobytu w Cuzco (jeżeli jest to pierwsze miejsce na wysokościach, podczas podróży po Peru) to bóle głowy, zmęczenie, bezsenność i mdłości, duszności, brak apetytu. Nie każdy ich doświadcza, ale warto być przygotowanym na to, że mogą się pojawić.
Jaka jest tak naprawdę w Cuzco wysokość nad poziomem morza?
Cuzco usytuowane jest na wysokości około 3300–3400 m n.p.m., a zatem znacznie wyżej niż najwyższy polski szczyt Rysy. Teoretycznie wysokości zawrotne, na które organizm może zareagować różnie. Przy czym, to czy i jak konkretnie zareaguje, przewidzieć się nie da. Jedno jest pewne, nie ma co się na zapas stresować, martwić, ani też przywozić ze sobą torby leków, by się przed ewentualnymi skutkami związanymi z przybywaniem na dużych wysokościach zabezpieczyć.
Jak się przygotować do pobytu na wysokości w Cuzco?
Zaplanuj co najmniej 1–2 dni spokojnego pobytu na miejscu, zanim ruszysz na trekking lub odwiedzisz Machu Picchu czy Tęczowe Góry.
Co pomaga w aklimatyzacji w Cuzco? Sprawdzone porady!
Po przyjeździe do dawnej stolicy Inków warto zastosować lekkostrawną dietę. Pomoże to organizmowi powoli przystosowywać się do zmian, tak klimatycznych, jak i wysokościowych. Pij dużo wody, unikaj wszelkiego rodzaju używek.
Pierwszego dnia po przyjeździe do Cuzco nie forsuj się, nie biegaj, nie wchodź pod górkę, wybieraj trasy z górki. To bardzo pomoże w aklimatyzacji. Każdy spacer pod górkę, od pierwszych godzin pobytu na wysokościach, może zakończyć się różnego rodzaju dolegliwościami, lepiej nie kusić losu.
Najprościej jest dać organizmowi trochę czasu na naturalną aklimatyzację. Zanim zdecydujesz się ruszyć na dłuższy trekking, przenocuj w Cuzco jedną, a nawet dwie noce. Organizm będzie miał okazję do przygotowania się do aktywniejszego zwiedzania, w tym w znacznie wyższych partiach Andów.
Zanim przykładowo wybierzesz się na tęczowe góry, które leżą na wysokości ok 5000 m n.p.m., zrób kilka krótszych wypraw w niższych partiach gór, albo odwiedź różne atrakcje w okolicy Cuzco . Idealnym będzie zaplanowanie wcześniej między innymi wizyty w Machu Picchu. Daj organizmowi minimum 4-5 dni na przygotowanie się do zmian. Jest wiele pięknych miejsc, atrakcji, zabytków, szlaków, na wysokościach między 2800 – 4100 m n.p.m., które zdecydowanie warto zobaczyć przed wyruszeniem na tęczowe góry. Bardzo ważnym czynnikiem jest także zachowanie spokoju!
Jakie leki i ubezpieczenie warto mieć przy podróży do Cuzco?
Zamiast brać leki zapobiegawcze, warto mieć dobre ubezpieczenie i skorzystać z lokalnej opieki medycznej w razie potrzeby. W Peru w większych miastach, jak Cuzco, czy Arequipa, dostępne są bardzo dobre, prywatne placówki medyczne, które mają podpisane umowy z wieloma towarzystwami ubezpieczeniowymi. Nie ma także problemu z dostępem do służby zdrowia nad jeziorem Titicaca, w okolicy którego są duże miasta takie jak Puno, czy Juliaca.
Jakie inne miasta w Peru leżą na dużych wysokościach?
Poza Cuzco wysoko położone są także: Puno (~3825 m n.p.m.), czy chociażby Huaraz (~3050 m n.p.m.). Dla porónania, piękne miasto Arequipa (~2335 m n.p.m.) znajduje się znacznie niżej. Referencyjne dane dotyczące tych największych dostępne są m.in. tutaj.
Jak my poradziliśmy sobie z wysokością w Cuzco? Nasze doświadczenia
Jeżeli chcesz poznać moje doświadczenia z wysokościami (nie najlepsze, ale ważne, bowiem dzięki nim wiem, że nieprzestrzeganie pewnych się nie opłaca), zapraszam do wpisu tutaj.
Naturalne sposoby na problemy z wysokością w Peru – co stosują lokalni?
Najpopularniejszym środkiem nie jest, jak się wielu wydaje herbata z liści koki, lecz same liście koki, które należy przez odpowiednią ilość czasu rzuć. O tym pisaliśmy m.in. tutaj – polecamy!
Pamiętaj w Cuzco wysokość nad poziomem morza wielu przeraża. Jedno jest pewne, przyjazd do Cuzco z negatywnym nastawieniem lub też ze strachem, niczego nie ułatwi. Dlatego też, jeżeli decydujesz się na wakacje w Andach, nie bój się, nie stresuj się, nie panikuj, w zamian po prostu pozwól sobie na odkrywanie Peru i tutejszego świata. Obserwuj na spokojnie, jak organizm przyzwyczaja się do tego, co nowe i nieznane. Zmiany klimatyczne oraz wysokościowe to nieodzowna część każdej podróży po Peru. Warto zatem rozważać owe odmienności w kategoriach pozytywnych, jako coś ciekawego i intrygującego. Powodzenia!
