Często pytacie nas o to, jaka jest w Cuzco wysokość nad poziomem morza oraz czy przebywanie w takich warunkach jest niebezpieczne. Poniżej kilka wskazówek, które pomogą rozwiać wiele wątpliwości.
Jaka jest w Cusco wysokość nad poziomem morza?
Cuzco usytuowane jest na około 3300 – 3400 metrów nad poziomem morza. Położone jest znacznie wyżej niż nawyższy polski szczyt Rysy. Teoretycznie zatem wysokości zawrotne, na które organizm może zareagować różnie. Przy czym, to czy i jak konkretnie zareaguje, przewidzieć się nie da. Jedno jest pewne, nie ma co się na zapas stresowć, martwić, ani też przywozić ze sobą torby leków, by się przed ewentualnymi skutkami związanymi z przebywniem na dużych wysokościach zabezpieczyć.
Jak poradzić sobie w Cuzco na wysokości ok 3300 metrów?
Najprościej jest dać organizmowi trochę czasu na naturalną aklimatyzcję. Zanim zdecydujesz się ruszyć na dłuższy trekking, zalecamy przenocowanie w Cuzco jedną, a nawet dwie noce. To pozwoli na aklimatyzację i przygotowanie się do aktywniejszego zwiedzania, w tym w znacznie wyższych partiach Andów.
Zanim przykładowo wybierzesz się na tęczowe góry, które leżą na wysokości ok 5000 metrów, zrób kilka krótszych wypraw w niższych partiach gór, albo zaplanuj odwiedź różne atrakcje w okolicy Cuzco . Idealnym będzie zaplanowanie wcześniej między innymi wizyty w Machu Picchu. Daj organizmowi minimum 4-5 dni na przygotowanie się do zmian. Jest wiele pięknych miejsc, zabytków, szlaków, na wysokościach między 2800 – 4100 metrów nad poziomem morza, które zdecydowanie warto zobaczyć. Polecamy skorzystanie z takich opcji i zostawienie tęczowych gór na deser, czyli na sam koniec zwiedzania regionu Cusco.
Warto też wspomnieć o tym, by zwyczajnie pierwszego dnia po przyjeżdzie do Cuzco nie szaleć, nie biegać, nie chodzić pod górkę, a raczej wybierać trasy z górki. To bardzo pomoże w aklimatyzacji. Każdy spacer pod górkę, od pierwszych godzin pobytu na wysokościach, może zakończyć się ostrym bólem głowy, którego bardzo często da się uniknąć, pod warunkiem, że się organizmu nie przeforsuje.
Pomóż organizmowi w lepszej aklimatyzacji!
Po przyjeździe do dawnej stolicy Inków warto także zastosować lekkostrawną dietę. Pomoże to organizmmowi powoli przystosowywać się do zmian, tak klimatycznych, jak i wysokościowych. W pierwszych dniach pobytu w Cuzco, odradzamy spożywanie alkoholu. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie nawadnianie organizmu poprzez dostarczanie mu wody. Warto powstrzymać się także od napojów gazowanych, czy smażonych i ciężkostrawnych potraw. Takie pokarmy i trunki na pewno nie pomogą, a mogą nawet i nieco zaszkodzić. Organizm będzie miał co robić na wskazanych wysokościach i nie warto utrudniać mu adaptację nieodpowiednimi posiłkami i napojami.
Poza tym bardzo ważnym czynnikiem jest po prostu zachownaie spokoju, ten zawsze pomaga, w każdej sytuacji!
Najczęstsze dolegliwości po przyjeździe do Cuzco
Jednym z głównych objawów, na które ewentualnie uskarżają się turyści po przyjeździe do Cuzco jest ból głowy. Ten może rzeczywiście być bardzo intensywny, ale nie jest tak, że doznają go wszyscy. Na takie okoliczności warto mieć ze sobą sprawdzone leki na ból głowy. Przy czym i tak w sytuacji, gdy ból nie przejdzie lub stan się pogorszy, najlepszym wyjściem będzie konsultacja medyczna.
Zamiast zaopatrywania się przed podróżą w liczne leki, w skórcie, na tzw chorobę wysokościową, które mogą mieć sktuki uboczne, i których nigdy się wcześniej nie spożywało, warto po prostu wykupić dobre ubezpieczenie podróżne i w razie jakichkolwiek dolegliwości spowodowanych wysokością, od razu skonsultować się z lokalną placówką medyczną. W Peru w większych miastach, jak Cuzco, czy Arequipa, są bardzo dobre, prywatne placówki medyczne, które mają podpisane umowy z wieloma towarzystwami ubezpieczeniowymi. Nie ma także problemu z dostępem do służby zdrowia nad jeziorem Titicaca, w okolicy którego są duże miasta takie jak Puno, czy Juliaca.
A jakie wysokości czekają na Was w innych miastach Peru? Referencyjne dane dotyczące tych największych dostępne są m.in. tutaj.
Jeżlei chcecie poczytać o moich doświadczeniach z wysokościami (nie najlepszych, ale ważnych, bowiem dzięki nim wiem, że nieprzestrzeganie pewnych zasad, dużo kosztuje i nie warto), zapraszam do wpisu tutaj. A co w Peru poleca się, jako środek zapobiegający problemom z wysokościami? O tym pisaliśmy m.in. tutaj.
Kwestia reakcji organizmu na wysokości jest niezwykle indywidualna. Nie obowiązują tu żadne reguły. Jedno jest pewne, przyjazd do Cuzco z negatywnym nastawieniem lub też ze strachem, niczego nie ułatwi. Dlatego też, jeżeli decydujesz się na wakacje w Andach, nie bój się, nie stresuj się, nie panikuj, w zamian po prostu pozwól sobie na odkrywanie Peru i tutejszego świata. Obserwuj na spokojnie, jak organizm przyzwyczaja się do tego, co nowe i nieznane. Zmiany klimatyczne oraz wysokościowe to nieodzowna część każdej podróży po Peru. Często są one czymś zupełnie nowym dla organizmu. Warto zatem rozważać owe odmienności w katgoriach pozytywnych, jako coś ciekawego i intrygującego. Powodzenia!
